Ayuno para adelgazar desventajas

1. Durante el ayuno se reduce considerablemete la cantidad de las vitaminas en el organismo. El organismo podrà restablecer el nivel normal de las vitaminas sòlo dentro de 2-3 meses despuès de acabar de ayunar.
2. La microflora intestinal se rompe y se desarrollala disbiosis.
3. El completo rechazo de la comida es un estrès serio para el organismo, es necesario prepararse para èl con ayuda de entrenamientos semanales y diarios.
4. La concentración de ácido úrico en la sangre puede conducir a la formación de cálculos renales.
5. Despuès de terminar de ayunar el peso puede no sòlo volverse sino crecer en 5-10% màs. Si ha decidido empezar a ayunar, despuès de acabar de ayunar tendrà que volverse a su raciòn habitual poco a poco y con cuidado.
6. Aumenta el riesgo de úlcera aguda, de colitis, de gastritis.
7. El lìmite en la comida se acompaña por la agresiòn e irritabilidad. Frecuentemente tales personas sufren los ataques de nervios.
8. El ayuno debilita el cuerpo y lo hace más vulnerable a los virus, y también ayuda a reducir la masa muscular.
9. Durante los primeros dìas del ayuno el hombre sufre de los dolores de cabeza, puede reducirse la visiòn, puede bajarse la presiòn, puede aparecer turgencia, insomnio y colapso.
10. Son posibles los efectos secundarios del ayuno: debilidad, nàuceas, mareos. Puede empeorarse el estado de la piel, pueden violarse las reglas, puede empezar la caìda de cabello.
11. El rechazo a la alimentación de la gente gorda puede conducir a la interrupción del procesodel ayuno y a la glotonerìa en total.

Ayuno para adelgazar ventajas 

Ahora vamos a ver los argumentos de los adversarios del ayuno para adelgazar:
1. Con ayuda del ayuno se puede adelgazar ràpido. Si negarse de la alimentaciòn por completo una persona puede perder 0,5 de kilos al dìa.
2. El ayuno es el mètodo màs natural de limpiar el organismo.
3. Durante el proceso del ayuno toda la energìa vital que antes se usaba para la digestiòn empieza a gastarse para la excreción de toxinas y cagafieros del cuerpo.
4. El ayuno es bueno para las enfermedades del tracto gastrointestinal, hìgado, sistema cardiovascular.
5. La persona que ayuna experimenta un aumento de las fuerzas, su sentido del olfato y el tacto se agravan.
6. Despuès de terminar de ayunar se mejora el estado comùn del organismo, se normaliza la tensiòn arterial, se reduce la carga sobre el corazón, mejora la función del tracto gastrointestinal, el estado de ánimo se aumenta, los movimientos se hacen más fáciles.
Como puede ver hay màs las desventajas del ayuno para adelgazar que las ventajas.Pero casi todo lo anterior se refería al ayunoa largo plazo y que no se recomienda utilizar.
 

Pero el ayuno intermitente puede ser muy ùtil y puede alegrarle con su resultado. Si no tiene problemas con salud y quiere librarase de las libras de màs y adelgazar ràpido entonces este mètodo puede ser muy efectivo. El rechazo de la comida en 24-36 horas no va a dañar su salud en este caso, si va a tomar no menos de dos litros de agua al dìa. Claro que el problema de sobrepeso no se resuelve por una sola vez. Durante 24-36 horas sin alimentciòn usted podrà perder 0,5-1 kilo como medio. Pero tales dìas del ayuno usted podrà pasar una o dos veces a la semana. Claro que es necesario recibir la consulta mèdica antes de empezar a ayunar.
 

Si ha decidido ayunar, usted debe tener en cuenta que si Usted es una persona gorda, Usted va a adelgazar con ayuda del ayuno ràpido. Cuanto más a menudo va a recurriral ayuno para adelgazar lo menos peso perderà. Si lleva el modo de vida activo – perderà menos kilos que la gente que no hace deporte. La dieta de ayuno debe superar màs que 5 dìas. Lo màs jòven es Usted, lo màs fàcil serà adelgazar para usted.
 

Tambièn tiene que saber que se prohibe ayunar a:
- los que sufren de anorexìa
- las mujeres embarazadas
- las mujeres que estàn amamantando
- la gente que sufre de los ataques de los nervios
- los que padecen de las enfermedades de los òrganos interiores.
 

Si ha decidido empezar a ayunar para adelgazar, consulte a su mèdico obligatoriamente. Adelgace con cuidado!